Examine This Report on relaciones saludables
Otro component significativo son las influencias externas. Amigos, familiares y presiones culturales a menudo afectan las expectativas y percepciones de una relación. La comparación constante con las relaciones de otras personas puede provocar una ansiedad innecesaria y llevar a decepciones cuando las realidades de la propia relación no cumplen con esas expectativas.
Escucha activa: La próxima vez que tu pareja haga un comentario sarcástico o parezca claramente frustrada o molesta contigo, haz una pausa. Recuerda que escuchar a esta persona es la única manera de iniciar un nuevo patrón. Pregúntale sinceramente a tu pareja si tiene un minuto para hablar y explain el proceso de lo que está sucediendo entre ustedes: “Veo que estás molesta conmigo, quiero entender lo que estás sintiendo”.
Con el tiempo, es probable que surjan desafíos y transformaciones que pueden poner a prueba la conexión emocional y la comunicación entre los miembros de la pareja.
Deja pequeñas notas de agradecimiento en lugares donde tu pareja las encuentre. Un easy “gracias por estar a mi lado” puede hacer que el día de alguien sea mucho mejor. Reforzar el compromiso a través de acciones cotidianas es essential para mantener la conexión a lo largo del tiempo.
Este término hace referencia al hecho de tomar consciencia de las necesidades y deseos de la otra persona de igual forma que los propios. Así pues, implica asimilar la responsabilidad de las propias acciones y el posible efecto en los demás.
Participación activa: la terapia en pareja implica trabajo fuera de las sesiones, por lo que es importante que ambas partes participen activamente en la implementación de las estrategias aprendidas.
En mi practica profesional incluyo entrevistas a los miembros por separados, debido a que existen temas que pueden herir la susceptibilidad del otro o que simplemente son del ámbito de lo privado y que al corresponder a more info cuestiones personales es conveniente que sean identificadas y así ser redirigidas a sus terapias individuales.
Los terapeutas trabajan con las parejas para desarrollar objetivos claros y específicos y para desarrollar estrategias para lograr esos objetivos en un período de tiempo limitado.
Aquí te va una cosa importante: estar en pareja no significa que te fusiones con el otro y pierdas tu esencia. Es como en un equipo de fútbol; cada quien tiene su posición y, aunque juegan juntos, cada uno brilla con luz propia.
Tiempo Individual: Respeten el espacio particular person de cada uno y fomenten actividades independientes que les permitan crecer como individuos dentro de la relación.
Establecer metas juntos: Identifica objetivos comunes y trabaja en equipo para alcanzarlos, fomentando la colaboración y la complicidad en la relación.
Este patrón puede convertirse en una identidad para una pareja. Pasan décadas y seguirán obsesivamente centrados en sus listas de decepciones y puntos de enojo.
Comunicación Activa: Practiquen escucharse activamente el uno al otro, sin interrumpir. Hagan preguntas abiertas y demuestren interés genuino en lo que el otro tiene que decir.
Los terapeutas trabajan con las parejas para identificar patrones negativos de pensamiento y comportamiento y reemplazarlos con patrones más saludables y positivos.